ロメインレタス（生）

ロメインレタス（生）について

縦長の形をしたレタスで、しっかりとした葉としゃきっとした歯ごたえがあります。シーザーサラダに欠かせない野菜です。

葉がしっかりしているので、焼いたり炒めたりしても使えます。冷水に浸けると、ぱりっとした食感になります。

カロリーがとても低い野菜です。

ロメインレタス（生）のカロリーは100gで16kcalです。80kcal分の重さは約500.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.2g、脂質が0.2g、炭水化物が3.4gです。糖質は約1.5gです。そのほかの栄養素では葉酸とビタミンKが多く含まれています。

野菜類413品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から81番目です。野菜類のカロリー一覧を見る

ロメインレタス（生）の成分表の情報

ロメインレタス（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

ロメインレタス（生）のよくある質問

Q1．ロメインレタス（生）のカロリーは？

ロメインレタス（生）100gのカロリーは16kcalです。

Q2．ロメインレタス（生）の糖質の量は？

ロメインレタス（生）100gの糖質は約1.5gです（炭水化物3.4g − 食物繊維1.9g）。

Q3．ロメインレタス（生）のたんぱく質・脂質は？

ロメインレタス（生）100gあたり、たんぱく質1.2g、脂質0.2g、炭水化物3.4gです。

Q4．ロメインレタス（生）の葉酸はどのくらい？

ロメインレタス（生）100gには葉酸が120μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約150%です。