生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）
274kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 63.4g） - 脂質が
少ない （100gで 0.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）の食べ方
- 1個25gで
約69kcal やわらかく 小さいので、 つい 何個も 食べてしまいがちです。 2個で 約137kcalなので、 2個までに しておくと 間食の 目安に おさまります。 - 脂質は
ほとんど ない 脂質は 100gあたり 約0.3gと 少なく、 クリームを 使った 洋菓子よりも 軽めです。 甘い ものが 欲しい 日は、 和菓子を 選ぶのも 1つの 方法です。 - お土産は
小分けに して 箱で 買った お土産は、 1回2個ずつ 小皿に 分けて 食べると量を 守りやすいです。 家族や 職場で 分けるのも よい方法です。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質5%14kcal
- 脂質1%3kcal
- 炭水化物94%262kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）について
生八つ橋
菓子類187品の
生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15004 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | あん 部分割合： 皮 4、 |
生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 274 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (30.5) | g |
| たんぱく質 | (3.5) | g |
| アミノ酸組成に | (2.9) | g |
| 脂質 | (0.3) | g |
| 脂肪酸の | (0.2) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (65.5) | g |
| 糖質 | (63.4) | g |
| 食物繊維総量 | (2.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (68.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (64.1) | g |
| 差引き法に | (64.0) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 17 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 71 | mg |
| カルシウム | 18 | mg |
| マグネシウム | 15 | mg |
| リン | 52 | mg |
| 鉄 | 1.0 | mg |
| 亜鉛 | 0.6 | mg |
| 銅 | 0.13 | mg |
| マンガン | 0.37 | mg |
| ヨウ素 | (微量) | μg |
| セレン | 1 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 38 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.5 | mg |
| δ-トコフェロール | 1.1 | mg |
| ビタミンK | 3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.3 | mg |
| ナイアシン当量 | 1.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.03 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 5 | μg |
| パントテン酸 | 0.19 | mg |
| ビオチン | 1.1 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.08) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.04) | g |
| 多価 | (0.11) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.09) | g |
| リノール酸 | (92) | mg |
| α-リノレン酸 | (22) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (150) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (290) | mg |
| リシン | (220) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (110) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (320) | mg |
| トレオニン | (120) | mg |
| トリプトファン | (40) | mg |
| バリン | (190) | mg |
| ヒスチジン | (110) | mg |
| アミノ酸組成計 | (3400) | mg |
生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合）のよくある質問
- Q1．
生八つ橋 （あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合）の カロリーは？ - 生八つ橋
（あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合） 100gの カロリーは です。274kcal - Q2．
生八つ橋 （あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合）の 糖質の量は？ - 生八つ橋
（あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合） 100gの 糖質は です約63.4g （炭水化物65.5g − 食物繊維2.1g）。 - Q3．
生八つ橋 （あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合）の たんぱく質・ 脂質は？ - 生八つ橋
（あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合） 100gあたり、 たんぱく質3.5g 、脂質0.3g 、炭水化物65.5gです。 - Q4．
生八つ橋 （あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合）の 食物繊維は どの くらい？ - 生八つ橋
（あん入り・ こしあん・ つぶし あん混合） 100gには 食物繊維が 2.1g 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約35%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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