生八つ橋（あん入り・こしあん入り）
274kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 63.8g） - 脂質が
少ない （100gで 0.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の生八つ橋（あん入り・こしあん入り）の食べ方
- 1個25gで
約69kcal 小さな 三角1個で 約69kcal。 2個で 約137kcal、 3個で 約206kcalに なるので、 間食は 2個までに すると 目安の 200kcalに 収まります。 - 脂質は
ほとんど 米粉のなし 皮とこしあんで、 脂質は ほぼ ありません。 バターを 使う 焼き菓子の お土産より、 脂質を 抑えて 甘い ものを 楽しめます。 - 箱ごと
手元に 置かない お土産の 箱を 開けたままに すると 手が 伸びやすくなります。 食べる 2個だけ皿に 出して、 残りは しまってから お茶の 時間に しましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質5%14kcal
- 脂質1%3kcal
- 炭水化物94%262kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
生八つ橋（あん入り・こしあん入り）について
生八つ橋
菓子類187品の
生八つ橋（あん入り・こしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15157 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆こし 部分割合： 皮 4、 |
生八つ橋（あん入り・こしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 274 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (30.5) | g |
| たんぱく質 | (3.6) | g |
| アミノ酸組成に | (3.1) | g |
| 脂質 | (0.3) | g |
| 脂肪酸の | (0.3) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (65.4) | g |
| 糖質 | (63.8) | g |
| 食物繊維総量 | (1.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (68.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (64.0) | g |
| 差引き法に | (64.3) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (2) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (35) | mg |
| カルシウム | (17) | mg |
| マグネシウム | (12) | mg |
| リン | (42) | mg |
| 鉄 | (0.8) | mg |
| 亜鉛 | (0.5) | mg |
| 銅 | (0.10) | mg |
| マンガン | (0.34) | mg |
| ヨウ素 | (微量) | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | (微量) | μg |
| モリブデン | (32) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (微量) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.8) | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | (0.03) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.3) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.9) | mg |
| ビタミンB6 | (0.03) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (3) | μg |
| パントテン酸 | (0.18) | mg |
| ビオチン | (0.8) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
生八つ橋（あん入り・こしあん入り）のよくある質問
- Q1．
生八つ橋 （あん入り・ こし あん入り）の カロリーは？ - 生八つ橋
（あん入り・ こし あん入り） 100gの カロリーは です。274kcal - Q2．
生八つ橋 （あん入り・ こし あん入り）の 糖質の量は？ - 生八つ橋
（あん入り・ こし あん入り） 100gの 糖質は です約63.8g （炭水化物65.4g − 食物繊維1.6g）。 - Q3．
生八つ橋 （あん入り・ こし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 生八つ橋
（あん入り・ こし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質3.6g 、脂質0.3g 、炭水化物65.4gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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