きんぎょく糖
282kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 71.1g） - カロリーが
やや 高い （100gで 282kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のきんぎょく糖の食べ方
- 1切れ50gで
約141kcal 寒天で 固めた 見た目は 軽やかですが、 中身の 多くは 砂糖です。 1切れで 間食の 目安200kcalの 7割ほどに なるので、 1回1切れに しましょう。 - 見た
目より 甘さが 多い 透き通って さっぱり 見える お菓子ほど、 砂糖が しっかり 使われている ことがあります。 夏の 特別な おやつと して 楽しむのが おすすめです。 - 手作りなら
甘さ 控えめに 寒天を 使って 家で 作るなら、 砂糖を 減らして 果汁や 果物を 入れると、 見た目は そのままで 甘さを 抑えた 寒天ゼリーに できます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%288kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
きんぎょく糖について
きんぎょく
菓子類187品の
きんぎょく糖の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15015 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
きんぎょく糖の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 282 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (28.0) | g |
| たんぱく質 | (微量) | g |
| アミノ酸組成に | (微量) | g |
| 脂質 | 0 | g |
| 脂肪酸の | 0 | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (71.9) | g |
| 糖質 | (71.1) | g |
| 食物繊維総量 | (0.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (74.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (71.2) | g |
| 差引き法に | (71.2) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (微量) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (2) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (2) | mg |
| カルシウム | (7) | mg |
| マグネシウム | (1) | mg |
| リン | (微量) | mg |
| 鉄 | (0.1) | mg |
| 亜鉛 | (微量) | mg |
| 銅 | (0.01) | mg |
| マンガン | (0.03) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | (微量) | mg |
| ビオチン | (微量) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
きんぎょく糖のよくある質問
- Q1．
きんぎょく 糖の カロリーは？ - きんぎょく
糖100gの カロリーは です。282kcal - Q2．
きんぎょく 糖の 糖質の量は？ - きんぎょく
糖100gの 糖質は です約71.1g （炭水化物71.9g − 食物繊維0.8g）。 - Q3．
きんぎょく 糖の たんぱく質・ 脂質は？ - きんぎょく
糖100gあたり、 たんぱく質微量 、脂質0g 、炭水化物71.9gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上