草もち（こしあん入り）
224kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 50.2g） - 脂質が
少ない （100gで 0.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の草もち（こしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約112kcal よもぎのもちとこしあんの お菓子で、 脂質は 約0.2gです。 和菓子の 中でも 比較的軽めなので、 1回1個を 目安に 楽しみましょう。 - よもぎの
香りを 味わう 香りの よい お菓子は、 ゆっくり味わうと 少ない量でも 満足しやすくなります。 温かい お茶と 一緒に、 ひと 口ずつ 食べましょう。 - きな
粉を きなかけすぎない 粉や 砂糖じょうゆを たっぷりかけると、 その ぶん カロリーが 増えます。 そのまま 食べるか、 かけるなら 少量に しましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質7%17kcal
- 脂質2%4kcal
- 炭水化物91%208kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
草もち（こしあん入り）について
草もち
菓子類187品の
草もち（こしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15017 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆こし 部分割合： 皮 6、 |
草もち（こしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 224 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (43.0) | g |
| たんぱく質 | (4.2) | g |
| アミノ酸組成に | (3.6) | g |
| 脂質 | (0.4) | g |
| 脂肪酸の | (0.3) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (52.1) | g |
| 糖質 | (50.2) | g |
| 食物繊維総量 | (1.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (54.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (50.4) | g |
| 差引き法に | (50.9) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.3) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (17) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (46) | mg |
| カルシウム | (22) | mg |
| マグネシウム | (14) | mg |
| リン | (50) | mg |
| 鉄 | (1.0) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.12) | mg |
| マンガン | (0.40) | mg |
| ヨウ素 | (微量) | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (36) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (13) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | (150) | μg |
| β-カロテン | (150) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.1) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.9) | mg |
| ビタミンK | (11) | μg |
| ビタミンB1 | (0.03) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.4) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.3) | mg |
| ビタミンB6 | (0.04) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (5) | μg |
| パントテン酸 | (0.21) | mg |
| ビオチン | (0.9) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.10) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.06) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.12) | g |
| n-3系 | (0.01) | g |
| n-6系 | (0.11) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (110) | mg |
| α-リノレン酸 | (14) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (180) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (350) | mg |
| リシン | (240) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (150) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (390) | mg |
| トレオニン | (160) | mg |
| トリプトファン | (51) | mg |
| バリン | (240) | mg |
| ヒスチジン | (120) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4200) | mg |
草もち（こしあん入り）のよくある質問
- Q1．
草もち （こしあん入り）の カロリーは？ - 草もち
（こしあん入り） 100gの カロリーは です。224kcal - Q2．
草もち （こしあん入り）の 糖質の量は？ - 草もち
（こしあん入り） 100gの 糖質は です約50.2g （炭水化物52.1g − 食物繊維1.9g）。 - Q3．
草もち （こしあん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 草もち
（こしあん入り） 100gあたり、 たんぱく質4.2g 、脂質0.4g 、炭水化物52.1gです。 - Q4．
草もち （こしあん入り）の ナイアシン当量は どの くらい？ - 草もち
（こしあん入り） 100gには ナイアシン当量が 1.3mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約32%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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