草もち（つぶしあん入り）
227kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 48.4g） - 脂質が
少ない （100gで 0.7g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の草もち（つぶしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約114kcal 脂質は ほとんど なく、 1個約114kcal。 間食の 目安200kcalに 1個で 十分収まります。 2個目を 食べるなら、 その 日の ほかの お菓子は 控えて。 - よもぎの
香りで よもぎの満足 香りと つぶし あんの 豆の 風味が しっかり あるので、 少量でも 満足しやすいです。 緑茶や ほうじ茶と 合わせて、 ゆっくり 食べて。 - きな
こは きな無糖を 少し こを まぶすと 香ばしくなりますが、 砂糖入りの きな こは 甘さと カロリーが 増えます。 かけるなら 無糖の きな こを 小さじ 1ほどに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%19kcal
- 脂質3%6kcal
- 炭水化物89%204kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
草もち（つぶしあん入り）について
草も
菓子類187品の
草もち（つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15150 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆つぶし 部分割合： 皮 6、 |
草もち（つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 227 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (43.0) | g |
| たんぱく質 | (4.8) | g |
| アミノ酸組成に | (4.4) | g |
| 脂質 | (0.7) | g |
| 脂肪酸の | (0.6) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (51.1) | g |
| 糖質 | (48.4) | g |
| 食物繊維総量 | (2.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (53.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (49.1) | g |
| 差引き法に | (49.0) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.3) | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 30 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 90 | mg |
| カルシウム | 13 | mg |
| マグネシウム | 16 | mg |
| リン | 60 | mg |
| 鉄 | 0.9 | mg |
| 亜鉛 | 0.6 | mg |
| 銅 | 0.14 | mg |
| マンガン | 0.42 | mg |
| ヨウ素 | (微量) | μg |
| セレン | 2 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 43 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 18 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 210 | μg |
| β-カロテン | 210 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.3 | mg |
| δ-トコフェロール | 0.6 | mg |
| ビタミンK | 15 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.5 | mg |
| ナイアシン当量 | 1.4 | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 9 | μg |
| パントテン酸 | 0.30 | mg |
| ビオチン | 0.9 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
草もち（つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．
草もち （つぶし あん入り）の カロリーは？ - 草も
ち （つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。227kcal - Q2．
草もち （つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - 草も
ち （つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約48.4g （炭水化物51.1g − 食物繊維2.7g）。 - Q3．
草もち （つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 草も
ち （つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質4.8g 、脂質0.7g 、炭水化物51.1gです。 - Q4．
草もち （つぶし あん入り）の 塩分は？ - 草も
ち （つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
草もち （つぶし あん入り）の 食物繊維は どの くらい？ - 草も
ち （つぶし あん入り） 100gには 食物繊維が 2.7g 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約45%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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