くし団子（あん・つぶしあん入り）
199kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 44.1g） - 脂質が
少ない （100gで 0.5g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のくし団子（あん・つぶしあん入り）の食べ方
- 1本60gで
約119kcal 串を 除いた 1本60gで 約119kcal。 間食なら 1本が 目安です。 団子は 噛みごたえが あるので、 ゆっくり 食べると 1本で 満足しやすいです。 - パックは
1本ずつ出す 数本入りのパックは、 食べる 分だけ皿に 取り分けて、 残りは すぐ 冷凍しておくと 食べすぎを 防げます。 硬くなったら 軽く 温めて。 - 牛乳や
豆乳と 合わせて 1本の たんぱく質は 約2.3g。 牛乳や 無調整豆乳と 合わせると、 間食でも たんぱく質が 足せて、 次の 食事まで 空腹に なりにくくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%15kcal
- 脂質2%5kcal
- 炭水化物90%182kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差はくし団子
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
くし団子（あん・つぶしあん入り）について
くし団子
菓子類187品の
くし団子（あん・つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15151 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 部分割合： 団子 ８、 くしを |
くし団子（あん・つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 199 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (50.0) | g |
| たんぱく質 | (3.8) | g |
| アミノ酸組成に | (3.3) | g |
| 脂質 | (0.5) | g |
| 脂肪酸の | (0.4) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (45.4) | g |
| 糖質 | (44.1) | g |
| 食物繊維総量 | (1.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (47.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (43.8) | g |
| 差引き法に | (44.7) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.3) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (24) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (68) | mg |
| カルシウム | (6) | mg |
| マグネシウム | (15) | mg |
| リン | (57) | mg |
| 鉄 | (0.6) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.12) | mg |
| マンガン | (0.41) | mg |
| ヨウ素 | (1) | μg |
| セレン | (2) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (44) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.1) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.2) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | (0.04) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (0.6) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.06) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (7) | μg |
| パントテン酸 | (0.34) | mg |
| ビオチン | (0.8) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
くし団子（あん・つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．くし団子
（あん・ つぶし あん入り）の カロリーは？ - くし団子
（あん・ つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。199kcal - Q2．くし団子
（あん・ つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - くし団子
（あん・ つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約44.1g （炭水化物45.4g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．くし団子
（あん・ つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - くし団子
（あん・ つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質3.8g 、脂質0.5g 、炭水化物45.4gです。 - Q4．くし団子
（あん・ つぶし あん入り）の 塩分は？ - くし団子
（あん・ つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．くし団子
（あん・ つぶし あん入り）の ナイアシン当量は どの くらい？ - くし団子
（あん・ つぶし あん入り） 100gには ナイアシン当量が 1.2mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約30%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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