ねりきり
259kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 56.5g） - 食物繊維が
多い （100gで 3.6g） - 脂質が
少ない （100gで 0.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のねりきりの食べ方
- 1個50gで
約130kcal 白 あんに 求肥などを 練り込んだ 上生菓子で、 脂質は 約0.2gです。 見た目が 美しいので、 1個を ゆっくり 味わって 楽しみましょう。 - 抹茶と
合わせて 茶席の1個で 満足 お菓子なので、 抹茶や 濃いめの 緑茶と 合わせると 甘さが 引き立ち、 1個でしっかり 満足できます。 - 特別な
日の おやつに 見た 目も 楽しめる お菓子なので、 毎日の おやつより、 来客や 季節の 行事など 特別な ときの 1個に すると、 気持ちの 満足感も 大きくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%21kcal
- 脂質1%3kcal
- 炭水化物91%240kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ねりきりについて
ねりきりの
菓子類187品の
ねりきりの成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15028 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
ねりきりの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 259 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (34.0) | g |
| たんぱく質 | (5.3) | g |
| アミノ酸組成に | (4.6) | g |
| 脂質 | (0.3) | g |
| 脂肪酸の | (0.2) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (60.1) | g |
| 糖質 | (56.5) | g |
| 食物繊維総量 | (3.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (61.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (58.2) | g |
| 差引き法に | (57.4) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.3) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (2) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (33) | mg |
| カルシウム | (39) | mg |
| マグネシウム | (16) | mg |
| リン | (46) | mg |
| 鉄 | (1.5) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.13) | mg |
| マンガン | (0.39) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (微量) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (33) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.7) | mg |
| δ-トコフェロール | (2.0) | mg |
| ビタミンK | (4) | μg |
| ビタミンB1 | (0.01) | mg |
| ビタミンB2 | (0.03) | mg |
| ナイアシン | (0.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.0) | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (1) | μg |
| パントテン酸 | (0.04) | mg |
| ビオチン | (1.3) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.04) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (0.09) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.06) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (61) | mg |
| α-リノレン酸 | (25) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (240) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (460) | mg |
| リシン | (400) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (140) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (490) | mg |
| トレオニン | (200) | mg |
| トリプトファン | (57) | mg |
| バリン | (290) | mg |
| ヒスチジン | (170) | mg |
| アミノ酸組成計 | (5300) | mg |
ねりきりのよくある質問
- Q1．ねりきりの
カロリーは？ - ねりきり100gの
カロリーは です。259kcal - Q2．ねりきりの
糖質の量は？ - ねりきり100gの
糖質は です約56.5g （炭水化物60.1g − 食物繊維3.6g）。 - Q3．ねりきりの
たんぱく質・ 脂質は？ - ねりきり100gあたり、
たんぱく質5.3g 、脂質0.3g 、炭水化物60.1gです。 - Q4．ねりきりの
食物繊維は どの くらい？ - ねりきり100gには
食物繊維が 3.6g 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約60%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上