小麦粉せんべい（磯部せんべい）
377kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 377kcal） - 糖質が
多い （100gで 88.0g） - 塩分が
多い （100gで 1.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の小麦粉せんべい（磯部せんべい）の食べ方
- 10gで
約38kcal とても薄く 軽いせんべいで、 脂質は 少なめです。 ただ 塩分が 100gで 約1.3gあるので、 枚数を 決めて 食べましょう。 - 軽い
おやつに ちょうど よい 少しだけ 口寂しいときに、 数枚食べる くらいに ちょうど よい お菓子です。 サクサクした 食感で 満足しやすいです。 - 塩気の
ある おやつは 1種類に 塩味の お菓子を 何種類も 続けると 塩分が 増えます。 食べる 日は せんべいだけに して、 ほかの しょっぱい お菓子とは 重ねないようにしましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質5%17kcal
- 脂質2%7kcal
- 炭水化物93%357kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
小麦粉せんべい（磯部せんべい）について
小麦粉せんべい
菓子類187品の
小麦粉せんべい（磯部せんべい）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 磯部せんべい |
|---|---|
| 食品番号 | 15048 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
小麦粉せんべい（磯部せんべい）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 377 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (4.2) | g |
| たんぱく質 | (4.3) | g |
| アミノ酸組成に | (3.9) | g |
| 脂質 | (0.8) | g |
| 脂肪酸の | (0.7) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (89.3) | g |
| 糖質 | (88.0) | g |
| 食物繊維総量 | (1.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (94.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (87.9) | g |
| 差引き法に | (88.4) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (1.5) | g |
| 食塩相当量 | (1.3) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (500) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (59) | mg |
| カルシウム | (11) | mg |
| マグネシウム | (6) | mg |
| リン | (31) | mg |
| 鉄 | (0.3) | mg |
| 亜鉛 | (0.1) | mg |
| 銅 | (0.05) | mg |
| マンガン | (0.22) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (2) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (6) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.1) | mg |
| β-トコフェロール | (0.1) | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | (0.06) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.3) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.02) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (4) | μg |
| パントテン酸 | (0.27) | mg |
| ビオチン | (0.6) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.17) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.07) | g |
| 多価 | (0.39) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.37) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (370) | mg |
| α-リノレン酸 | (20) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (160) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (310) | mg |
| リシン | (96) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (200) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (360) | mg |
| トレオニン | (130) | mg |
| トリプトファン | (54) | mg |
| バリン | (190) | mg |
| ヒスチジン | (100) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4600) | mg |
小麦粉せんべい（磯部せんべい）のよくある質問
- Q1．
小麦粉せんべい （磯部せんべい）の カロリーは？ - 小麦粉せんべい
（磯部せんべい） 100gの カロリーは です。377kcal - Q2．
小麦粉せんべい （磯部せんべい）の 糖質の量は？ - 小麦粉せんべい
（磯部せんべい） 100gの 糖質は です約88.0g （炭水化物89.3g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．
小麦粉せんべい （磯部せんべい）の たんぱく質・ 脂質は？ - 小麦粉せんべい
（磯部せんべい） 100gあたり、 たんぱく質4.3g 、脂質0.8g 、炭水化物89.3gです。 - Q4．
小麦粉せんべい （磯部せんべい）の 塩分は？ - 小麦粉せんべい
（磯部せんべい） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。1.3g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
小麦粉せんべい （磯部せんべい）の ナイアシン当量は どの くらい？ - 小麦粉せんべい
（磯部せんべい） 100gには ナイアシン当量が 1.2mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約30%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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