八つ橋
390kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 390kcal） - 糖質が
多い （100gで 93.9g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の八つ橋の食べ方
- 15gで
約59kcal 米粉と 砂糖、 シナモンで 作るかたい 焼き菓子で、 脂質は ほとんど ありません。 薄いので 数枚を まとめて 小皿に 出して 食べましょう。 - シナモンの
香りで 香りが満足 強いので、 少しの量でも 満足しやすい お菓子です。 ゆっくりかんで、 香りを 楽しみながら 食べましょう。 - お土産は
数日に 分けて 箱入りの お土産は 一度に 開けず、 1回数枚ずつに して 数日に 分けて 楽しむのが おすすめです。 家族や 職場で 分けるのも よいです。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質3%13kcal
- 脂質1%5kcal
- 炭水化物96%377kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
八つ橋について
八つ橋の
菓子類187品の
八つ橋の成分表の情報
| 成分表での | ＜和干菓子類＞ 八つ |
|---|---|
| 食品番号 | 15065 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
八つ橋の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 390 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (1.8) | g |
| たんぱく質 | (3.3) | g |
| アミノ酸組成に | (2.9) | g |
| 脂質 | (0.5) | g |
| 脂肪酸の | (0.5) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (94.2) | g |
| 糖質 | (93.9) | g |
| 食物繊維総量 | (0.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (99.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (93.0) | g |
| 差引き法に | (94.4) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (1) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (49) | mg |
| カルシウム | (3) | mg |
| マグネシウム | (13) | mg |
| リン | (51) | mg |
| 鉄 | (0.4) | mg |
| 亜鉛 | (0.8) | mg |
| 銅 | (0.13) | mg |
| マンガン | (0.44) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (38) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.1) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | (0.04) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (0.7) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.4) | mg |
| ビタミンB6 | (0.07) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (7) | μg |
| パントテン酸 | (0.36) | mg |
| ビオチン | (0.8) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.16) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.11) | g |
| 多価 | (0.17) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.16) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (160) | mg |
| α-リノレン酸 | (6) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (130) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (270) | mg |
| リシン | (120) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (160) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (310) | mg |
| トレオニン | (130) | mg |
| トリプトファン | (46) | mg |
| バリン | (200) | mg |
| ヒスチジン | (90) | mg |
| アミノ酸組成計 | (3300) | mg |
八つ橋のよくある質問
- Q1．
八つ橋の カロリーは？ - 八つ
橋100gの カロリーは です。390kcal - Q2．
八つ橋の 糖質の量は？ - 八つ
橋100gの 糖質は です約93.9g （炭水化物94.2g − 食物繊維0.3g）。 - Q3．
八つ橋の たんぱく質・ 脂質は？ - 八つ
橋100gあたり、 たんぱく質3.3g 、脂質0.5g 、炭水化物94.2gです。 - Q4．
八つ橋の ナイアシン当量は どの くらい？ - 八つ
橋100gには ナイアシン当量が 1.4mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約35%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上