かわり玉
チャイナマーブル
392kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 99.5g） - カロリーが
高い （100gで 392kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のかわり玉の食べ方
- 10gで
約39kcal 砂糖だけで できた あめで、 脂質は ありません。 なめて 溶けるに つれて 色が 変わるので、 1個で 長く 楽しめます。 - 1個を
ゆっくりなめる かまずにゆっくりなめれば、 1個で かなり 長い 時間楽しめます。 口寂しいときに 1個と 決めて おくと、 間食の量を 抑えやすいです。 - 何個も
続けてなめない 1個は 軽くても、 続けて 何個も なめると 糖が 重なります。 1日に 食べる 数を 決めて、 袋から 出しておくのは 1〜2個に しましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%398kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
かわり玉について
かわり玉の
菓子類187品の
かわり玉の成分表の情報
| 成分表での | ＜キャンデー類＞ かわり玉 |
|---|---|
| 食品番号 | 15109 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： チャイナマーブル |
かわり玉の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 392 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (0.5) | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | 0 | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (99.5) | g |
| 糖質 | (99.5) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (104.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (99.5) | g |
| 差引き法に | (99.5) | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (1) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (2) | mg |
| カルシウム | (1) | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 0 | mg |
| 鉄 | 0 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | (0.01) | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | (0.1) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
かわり玉のよくある質問
- Q1．かわり玉の
カロリーは？ - かわり
玉100gの カロリーは です。392kcal - Q2．かわり玉の
糖質の量は？ - かわり
玉100gの 糖質は です約99.5g （炭水化物99.5g − 食物繊維0g）。 - Q3．かわり玉の
たんぱく質・ 脂質は？ - かわり
玉100gあたり、 たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物99.5gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上