笹だんご（こしあん入り）
227kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 52.7g） - 脂質が
少ない （100gで 0.5g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の笹だんご（こしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約114kcal 脂質は ほとんど ありませんが、 あんともちで 1個の 糖質は 約27.3gあります。 間食なら 1回1個までにして、 2個目は ほかの 日に 回すのが 目安です。 - 食べるなら
日中に もちとあんは 甘さも量も しっかり あるので、 夜遅くの おやつより、 昼や 夕方の 小腹が 空いた 時間に 食べる ほうが 付き合いやすいです。 - お茶と
合わせて よもぎのゆっくり 香りが 強いので、 緑茶や ほうじ茶と 一緒に 少しずつ 食べると 1個で 満足しやすいです。 甘い 飲み物と 合わせるのは 避けて。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質7%16kcal
- 脂質2%5kcal
- 炭水化物91%218kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
笹だんご（こしあん入り）について
笹だん
菓子類187品の
笹だんご（こしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15124 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆こし |
笹だんご（こしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 227 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (40.5) | g |
| たんぱく質 | (4.0) | g |
| アミノ酸組成に | (3.5) | g |
| 脂質 | (0.5) | g |
| 脂肪酸の | (0.4) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (54.6) | g |
| 糖質 | (52.7) | g |
| 食物繊維総量 | (1.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (54.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (50.8) | g |
| 差引き法に | (53.3) | g |
| 灰分 | (0.4) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (18) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (88) | mg |
| カルシウム | (15) | mg |
| マグネシウム | (15) | mg |
| リン | (50) | mg |
| 鉄 | (0.5) | mg |
| 亜鉛 | (0.7) | mg |
| 銅 | (0.14) | mg |
| マンガン | (0.51) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (28) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (34) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | (400) | μg |
| β-カロテン | (400) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.3) | mg |
| β-トコフェロール | (微量) | mg |
| γ-トコフェロール | (0.2) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.4) | mg |
| ビタミンK | (26) | μg |
| ビタミンB1 | (0.06) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.5) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.05) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (10) | μg |
| パントテン酸 | (0.25) | mg |
| ビオチン | (0.7) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.13) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.09) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.17) | g |
| n-3系 | (0.01) | g |
| n-6系 | (0.16) | g |
| リノール酸 | (160) | mg |
| α-リノレン酸 | (15) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
笹だんご（こしあん入り）のよくある質問
- Q1．
笹だん ご （こしあん入り）の カロリーは？ - 笹だん
ご （こしあん入り） 100gの カロリーは です。227kcal - Q2．
笹だん ご （こしあん入り）の 糖質の量は？ - 笹だん
ご （こしあん入り） 100gの 糖質は です約52.7g （炭水化物54.6g − 食物繊維1.9g）。 - Q3．
笹だん ご （こしあん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 笹だん
ご （こしあん入り） 100gあたり、 たんぱく質4.0g 、脂質0.5g 、炭水化物54.6gです。 - Q4．
笹だん ご （こしあん入り）の ビタミンKは どの くらい？ - 笹だん
ご （こしあん入り） 100gには ビタミンKが 26μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約52%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上