笹だんご（つぶしあん入り）
228kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 51.5g） - 脂質が
少ない （100gで 0.6g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の笹だんご（つぶしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約114kcal つぶしあん入りも 1個50gで 約114kcal。 脂質は ほとんど なく、 間食なら 1個で 目安の 200kcalに 余裕を 持って 収まります。 - お土産は
小分けで 笹だんごは冷凍 数個まとめて 売られる ことが 多い お菓子。 すぐ 食べない 分は 笹ごと 冷凍しておき、 1個ずつ 解凍すると 食べすぎを 防げます。 - 粒の
食感を よく 噛んで 小豆の 皮が 残る つぶし あんは、 豆の 粒感が 楽しめます。 緑茶と 一緒に よく 噛んで 食べると、 1個で 満足しやすいです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%19kcal
- 脂質2%5kcal
- 炭水化物90%215kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
笹だんご（つぶしあん入り）について
笹だん
菓子類187品の
笹だんご（つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15154 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆つぶし |
笹だんご（つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 228 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (40.5) | g |
| たんぱく質 | (4.7) | g |
| アミノ酸組成に | (4.1) | g |
| 脂質 | (0.6) | g |
| 脂肪酸の | (0.5) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (53.8) | g |
| 糖質 | (51.5) | g |
| 食物繊維総量 | (2.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (54.0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (49.8) | g |
| 差引き法に | (52.2) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.4) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (32) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (91) | mg |
| カルシウム | (17) | mg |
| マグネシウム | (17) | mg |
| リン | (61) | mg |
| 鉄 | (0.7) | mg |
| 亜鉛 | (0.8) | mg |
| 銅 | (0.16) | mg |
| マンガン | (0.57) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (33) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (33) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | (400) | μg |
| β-カロテン | (400) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.3) | mg |
| β-トコフェロール | (微量) | mg |
| γ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.5) | mg |
| ビタミンK | (27) | μg |
| ビタミンB1 | (0.05) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.5) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.3) | mg |
| ビタミンB6 | (0.04) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (10) | μg |
| パントテン酸 | (0.26) | mg |
| ビオチン | (0.8) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
笹だんご（つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．
笹だん ご （つぶし あん入り）の カロリーは？ - 笹だん
ご （つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。228kcal - Q2．
笹だん ご （つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - 笹だん
ご （つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約51.5g （炭水化物53.8g − 食物繊維2.3g）。 - Q3．
笹だん ご （つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 笹だん
ご （つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質4.7g 、脂質0.6g 、炭水化物53.8gです。 - Q4．
笹だん ご （つぶし あん入り）の 塩分は？ - 笹だん
ご （つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
笹だん ご （つぶし あん入り）の ビタミンKは どの くらい？ - 笹だん
ご （つぶし あん入り） 100gには ビタミンKが 27μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約54%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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