アーモンドチョコレート
アーモンドチョコ
562kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 562kcal） - 脂質が
多い （100gで 40.4g） - 糖質が
多い （100gで 37.2g） - 食物繊維が
多い （100gで 6.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のアーモンドチョコレートの食べ方
- 20gで
約112kcal 20gで脂質が 約8.1gあります。 チョコレートと アーモンドの 両方に 脂質が 多く、 100gあたり 約562kcalと 高い お菓子です。 - 粒数を
決めて ひと取り出す 粒ず つつまみやすく、 箱から 直接食べると 数が わからなくなります。 食べる 粒数を 決めて 小皿に 出し、 箱は しまっておきましょう。 - 仕事中の
置きっぱなしに デスクや注意 手元に 置いておくと、 何度も 手が 伸びやすい お菓子です。 食べる 時間を 決めて、 その 分だけを 持っておく 習慣を つけましょう。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%46kcal
- 脂質62%364kcal
- 炭水化物30%173kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
アーモンドチョコレートについて
アーモンドを
夏場は
チョコレートと
アーモンド
菓子類187品の
アーモンドチョコレートの成分表の情報
| 成分表での | ＜チョコレート |
|---|---|
| 食品番号 | 15137 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 部分割合： チョコレート 27、 テオブロミン： 0.1 g、 |
アーモンドチョコレートの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 562 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (2.0) | g |
| たんぱく質 | (11.4) | g |
| アミノ酸組成に | (10.4) | g |
| 脂質 | (40.4) | g |
| 脂肪酸の | (39.6) | g |
| コレステロール | (12) | mg |
| 炭水化物 | (43.3) | g |
| 糖質 | (37.2) | g |
| 食物繊維総量 | (6.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (40.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (38.2) | g |
| 差引き法に | (38.8) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | (0.2) | g |
| 灰分 | (2.2) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (41) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (550) | mg |
| カルシウム | (240) | mg |
| マグネシウム | (150) | mg |
| リン | (320) | mg |
| 鉄 | (2.8) | mg |
| 亜鉛 | (2.3) | mg |
| 銅 | (0.77) | mg |
| マンガン | (1.14) | mg |
| ヨウ素 | (12) | μg |
| セレン | (4) | μg |
| クロム | (15) | μg |
| モリブデン | (7) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (43) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (41) | μg |
| β-カロテン当量 | (28) | μg |
| β-カロテン | (26) | μg |
| α-カロテン | (3) | μg |
| β-クリプトキサンチン | (1) | μg |
| ビタミンD | (0.6) | μg |
| ビタミンE | (11.0) | mg |
| β-トコフェロール | (0.1) | mg |
| γ-トコフェロール | (4.5) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| ビタミンK | (4) | μg |
| ビタミンB1 | (0.19) | mg |
| ビタミンB2 | (0.64) | mg |
| ナイアシン | (2.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (4.3) | mg |
| ビタミンB6 | (0.10) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (35) | μg |
| パントテン酸 | (1.18) | mg |
| ビオチン | (4.9) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (14.19) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (18.68) | g |
| 多価 | (5.02) | g |
| n-3系多価 | (0.06) | g |
| n-6系多価 | (4.96) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (5000) | mg |
| α-リノレン酸 | (62) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (540) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (920) | mg |
| リシン | (520) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (340) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (990) | mg |
| トレオニン | (440) | mg |
| トリプトファン | (140) | mg |
| バリン | (640) | mg |
| ヒスチジン | (310) | mg |
| アミノ酸組成計 | (12000) | mg |
アーモンドチョコレートのよくある質問
- Q1．
アーモンド チョコレートの カロリーは？ - アーモンド
チョコレート100gの カロリーは です。562kcal - Q2．
アーモンド チョコレートの 糖質の量は？ - アーモンド
チョコレート100gの 糖質は です約37.2g （炭水化物43.3g − 食物繊維6.1g）。 - Q3．
アーモンド チョコレートの たんぱく質・ 脂質は？ - アーモンド
チョコレート100gあたり、 たんぱく質11.4g 、脂質40.4g 、炭水化物43.3gです。 - Q4．
アーモンド チョコレートの 塩分は？ - アーモンド
チョコレート100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
アーモンド チョコレートの ビタミンEは どの くらい？ - アーモンド
チョコレート100gには ビタミンEが 11.0mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約550%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上