ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）について

つぶあんを使った、甘い汁物やあんです。地域によって呼び方が違い、関西では汁気のないつぶあんのものをぜんざいと呼ぶことがあります。

もちや白玉を入れて、寒い時期に温めて食べるのが定番です。

脂質はほとんどありませんが、炭水化物が多い甘味です。あずきの粒が入る分、食物繊維も含みます。

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）のカロリーは100gで179kcalです。80kcal分の重さは約44.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が4.2g、脂質が0.4g、炭水化物が40.5gです。糖質は約36.2gです。そのほかの栄養素では食物繊維と鉄が多く含まれています。

菓子類187品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から16番目です。菓子類のカロリー一覧を見る

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）の成分表の情報

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）の成分表のすべての値（100gあたり）

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）のよくある質問

Q1．ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）のカロリーは？

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）100gのカロリーは179kcalです。

Q2．ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）の糖質の量は？

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）100gの糖質は約36.2gです（炭水化物40.5g − 食物繊維4.3g）。

Q3．ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）のたんぱく質・脂質は？

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）100gあたり、たんぱく質4.2g、脂質0.4g、炭水化物40.5gです。

Q4．ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）の塩分は？

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）の食物繊維はどのくらい？

ぜんざい・おしるこ（つぶしあん）100gには食物繊維が4.3g含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約72%です。