うぐいすもち（つぶしあん入り）
237kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 55.6g） - 脂質が
少ない （100gで 0.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のうぐいすもち（つぶしあん入り）の食べ方
- 1個40gで
約95kcal 小ぶりな 1個で 約95kcal、 脂質は ほとんど ありません。 間食なら 2個で 約190kcalと、 目安の 200kcalに 収まります。 - 青きな
この 香りを 味わう 表面の 青きな この 香ばしさで 満足感が 上がります。 粉を 落とさず そのまま 味わい、 緑茶と 合わせて ゆっくり 食べましょう。 - 食後より
食事の 間に 食後すぐの デザートに すると、 食事と 合わせて量が 増えやすくなります。 小腹が 空いた 食事と 食事の 間に 食べる ほうが 満足しやすいです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質4%11kcal
- 脂質1%4kcal
- 炭水化物95%227kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
うぐいすもち（つぶしあん入り）について
うぐいすも
菓子類187品の
うぐいすもち（つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15148 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆つぶし 部分割合：も |
うぐいすもち（つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 237 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (40.0) | g |
| たんぱく質 | (2.7) | g |
| アミノ酸組成に | (2.3) | g |
| 脂質 | (0.4) | g |
| 脂肪酸の | (0.3) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (56.8) | g |
| 糖質 | (55.6) | g |
| 食物繊維総量 | (1.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (59.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (55.5) | g |
| 差引き法に | (56.0) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 46 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 59 | mg |
| カルシウム | 8 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 35 | mg |
| 鉄 | 0.7 | mg |
| 亜鉛 | 0.5 | mg |
| 銅 | 0.11 | mg |
| マンガン | 0.25 | mg |
| ヨウ素 | 1 | μg |
| セレン | 1 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 29 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | (微量) | μg |
| β-カロテン | (微量) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (微量) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.3 | mg |
| δ-トコフェロール | 0.7 | mg |
| ビタミンK | 2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.8 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 6 | μg |
| パントテン酸 | 0.06 | mg |
| ビオチン | 0.8 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
うぐいすもち（つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．うぐいすも
ち （つぶし あん入り）の カロリーは？ - うぐいすも
ち （つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。237kcal - Q2．うぐいすも
ち （つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - うぐいすも
ち （つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約55.6g （炭水化物56.8g − 食物繊維1.2g）。 - Q3．うぐいすも
ち （つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - うぐいすも
ち （つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質2.7g 、脂質0.4g 、炭水化物56.8gです。 - Q4．うぐいすも
ち （つぶし あん入り）の 塩分は？ - うぐいすも
ち （つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上