かしわもち（つぶしあん入り）
204kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 44.9g） - 脂質が
少ない （100gで 0.5g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のかしわもち（つぶしあん入り）の食べ方
- 1個60gで
約122kcal 葉を 除いた 1個60gで 約122kcal。 こどもの 日などに いくつも 並びがちですが、 間食なら 1回1個に すると 目安の 200kcalに 収まります。 - 脂質は
ほとんど ない 米粉のもちと あんで、 1個の 脂質は 約0.3g。 バターを 使う 洋菓子より ずっと 軽いので、 甘い ものが 欲しい 日に 選びやすい 和菓子です。 - たんぱく質を
添えて 1個の たんぱく質は 約2.3g。 お茶だけでなく、 牛乳や 無糖ヨーグルトを 添えると 間食でも たんぱく質が とれて、 腹持ちが よくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%16kcal
- 脂質2%5kcal
- 炭水化物90%186kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
かしわもち（つぶしあん入り）について
かしわも
菓子類187品の
かしわもち（つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15149 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆つぶし 部分割合： 皮 3、 葉を |
かしわもち（つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 204 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (48.5) | g |
| たんぱく質 | (3.9) | g |
| アミノ酸組成に | (3.4) | g |
| 脂質 | (0.5) | g |
| 脂肪酸の | (0.4) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (46.6) | g |
| 糖質 | (44.9) | g |
| 食物繊維総量 | (1.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (48.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (45.0) | g |
| 差引き法に | (45.5) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.4) | g |
| 食塩相当量 | (0.2) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (67) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (78) | mg |
| カルシウム | (7) | mg |
| マグネシウム | (15) | mg |
| リン | (58) | mg |
| 鉄 | (0.7) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.13) | mg |
| ヨウ素 | (微量) | μg |
| セレン | (2) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (44) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンK | (2) | μg |
| ビタミンB1 | (0.04) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.5) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.06) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (7) | μg |
| パントテン酸 | (0.31) | mg |
| ビオチン | (0.9) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
かしわもち（つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．かしわも
ち （つぶし あん入り）の カロリーは？ - かしわも
ち （つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。204kcal - Q2．かしわも
ち （つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - かしわも
ち （つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約44.9g （炭水化物46.6g − 食物繊維1.7g）。 - Q3．かしわも
ち （つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - かしわも
ち （つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質3.9g 、脂質0.5g 、炭水化物46.6gです。 - Q4．かしわも
ち （つぶし あん入り）の 塩分は？ - かしわも
ち （つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.2g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．かしわも
ち （つぶし あん入り）の ナイアシン当量は どの くらい？ - かしわも
ち （つぶし あん入り） 100gには ナイアシン当量が 1.2mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約30%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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