チョコレートクリーム
481kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 481kcal） - 脂質が
多い （100gで 32.0g） - 糖質が
多い （100gで 46.7g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のチョコレートクリームの食べ方
- 15gで
約72kcal 15gで脂質は 約4.8g。 パンに たっぷり 塗ると すぐに量が 増えるので、 スプーンで 計って 薄く 広げましょう。 - 真ん中に
薄く 塗る 食パンに 塗るなら、 端まで 広げず 真ん中に 薄くの せると、 少量でも 味が しっかり 感じられます。 スプーンに 1杯分を 目安にしましょう。 - 果物の
ディップに いちごや バナナに 少しつけて 食べると、 チョコの量が 少なくても 満足感が あります。 パンに 厚く 塗るより、量を 抑えやすい 食べ方です。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質4%18kcal
- 脂質58%288kcal
- 炭水化物38%189kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
チョコレートクリームについて
チョコレート
菓子類187品の
チョコレートクリームの成分表の情報
| 成分表での | ＜ |
|---|---|
| 食品番号 | 15180 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | テオブロミン： Tr |
チョコレートクリームの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 481 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (14.6) | g |
| たんぱく質 | (4.6) | g |
| アミノ酸組成に | (4.0) | g |
| 脂質 | (32.0) | g |
| 脂肪酸の | (30.6) | g |
| コレステロール | (15) | mg |
| 炭水化物 | (47.3) | g |
| 糖質 | (46.7) | g |
| 食物繊維総量 | (0.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (50.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (47.0) | g |
| 差引き法に | (48.8) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (1.2) | g |
| 食塩相当量 | (0.5) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (200) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (310) | mg |
| カルシウム | (160) | mg |
| マグネシウム | (26) | mg |
| リン | (150) | mg |
| 鉄 | (0.6) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.10) | mg |
| マンガン | (0.07) | mg |
| ヨウ素 | (10) | μg |
| セレン | (2) | μg |
| クロム | (6) | μg |
| モリブデン | (4) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (53) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (45) | μg |
| β-カロテン当量 | (95) | μg |
| β-カロテン | (89) | μg |
| α-カロテン | (1) | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (3.2) | μg |
| ビタミンE | (4.3) | mg |
| β-トコフェロール | (0.2) | mg |
| γ-トコフェロール | (11.0) | mg |
| δ-トコフェロール | (1.7) | mg |
| ビタミンK | (16) | μg |
| ビタミンB1 | (0.07) | mg |
| ビタミンB2 | (0.23) | mg |
| ナイアシン | (0.3) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.1) | mg |
| ビタミンB6 | (0.03) | mg |
| ビタミンB12 | (0.3) | μg |
| 葉酸 | (3) | μg |
| パントテン酸 | (0.77) | mg |
| ビオチン | (1.8) | μg |
| ビタミンC | (1) | mg |
チョコレートクリームのよくある質問
- Q1．
チョコレート クリームの カロリーは？ - チョコレート
クリーム100gの カロリーは です。481kcal - Q2．
チョコレート クリームの 糖質の量は？ - チョコレート
クリーム100gの 糖質は です約46.7g （炭水化物47.3g − 食物繊維0.6g）。 - Q3．
チョコレート クリームの たんぱく質・ 脂質は？ - チョコレート
クリーム100gあたり、 たんぱく質4.6g 、脂質32.0g 、炭水化物47.3gです。 - Q4．
チョコレート クリームの 塩分は？ - チョコレート
クリーム100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.5g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
チョコレート クリームの ビタミンEは どの くらい？ - チョコレート
クリーム100gには ビタミンEが 4.3mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約215%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上