ほうじ茶
焙じ茶
0kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （コップ1杯200mlで 0kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のほうじ茶の食べ方
- 食後や
夜の 1杯に 苦みや 渋みが 少なく、 カフェインも 少な めと されるので、 夕食後や 寝る 前の 1杯にも 向いています。 夜の デザートの 代わりに 香ばしい 1杯を。 - カロリーを
気に せず 飲める 淹れた お茶は ほぼ 0kcal。 ジュースや 甘い カフェドリンクの 代わりに すると、 それだけで 飲み物からの カロリーを ぐっと 減らせます。 - 冷やして
夏の 麦茶が わりに 多めに 煮出して 冷やしておけば、 暑い 日の 水分補給に ぴったり。 冷蔵庫に 常備しておくと、 清涼飲料水に 手が 伸びにくくなります。
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
コップ1杯
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ほうじ茶について
緑茶の
熱湯で
カロリーの
ほうじ茶の
飲み物・
ほうじ茶の成分表の情報
| 成分表での | ＜茶類＞ （緑茶類） ほうじ茶 浸出液 |
|---|---|
| 食品番号 | 16040 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 浸出法： 茶 15 g/90 °C 650 mL、 カフェイン： 0.02g、 |
目安量の
ほうじ茶の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 0 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 99.8 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 0.1 | g |
| 差引き法に | 微量 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 24 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.26 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 微量 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 13 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
ほうじ茶のよくある質問
- Q1．
ほうじ茶の カロリーは？ - ほうじ
茶100gの カロリーは です。0kcal コップ1杯 （200ml） なら 約0kcalです。 - Q2．
ほうじ茶の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
ほうじ茶の たんぱく質・ 脂質は？ - ほうじ
茶100gあたり、 たんぱく質微量 、脂質0g 、炭水化物0.1gです。 - Q4．
ほうじ 茶コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - ほうじ
茶コップ1杯 （200ml）は 約0kcal です。脂質0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上