玄米茶
げんまいちゃ
0kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （コップ1杯200mlで 0kcal） - 糖質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の玄米茶の食べ方
- 香ばしさで
満足感を 炒った 玄米の 香ばしい 香りが あり、 淹れた お茶は ほぼ 0kcal。 何か 口に したいときの 1杯に すると、 間食の 代わりに なりやすい お茶です。 - 和食の
食事に 合わせて 渋みが 少なくすっきりしているので、 ご飯や 焼き魚、 煮物など 和食の 食事中に。 汁物や ジュースの 代わりに 飲むと、 塩分や 糖分を 足さずに すみます。 - 熱湯で
香りを 立てて 熱湯で 淹れると 玄米の 香ばしさが よく 出ます。 香りを 楽しみながらゆっくり 飲むと、 早食いを 防いで 食事の ペースを 整えやすくなります。
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
コップ1杯
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
玄米茶について
緑茶に
熱湯で
カロリーの
玄米茶の
飲み物・
玄米茶の成分表の情報
| 成分表での | ＜茶類＞ （緑茶類） 玄米茶 浸出液 |
|---|---|
| 食品番号 | 16041 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 浸出法： 茶 15 g/90 °C 650 mL、 カフェイン： 0.01 g、 |
目安量の
玄米茶の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 0 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 99.9 | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 0 | g |
| 糖質 | 0 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 差引き法に | 0 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 7 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 1 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.15 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| β-カロテン | (0) | μg |
| α-カロテン | (0) | μg |
| β-クリプトキサンチン | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 1 | mg |
玄米茶のよくある質問
- Q1．
玄米茶の カロリーは？ - 玄米茶100gの
カロリーは です。0kcal コップ1杯 （200ml） なら 約0kcalです。 - Q2．
玄米茶の 糖質の量は？ - 玄米茶100gの
糖質は です約0g （炭水化物0g − 食物繊維0g）。 - Q3．
玄米茶の たんぱく質・ 脂質は？ - 玄米茶100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物0gです。 - Q4．
玄米茶コップ1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 玄米茶コップ1杯
（200ml）は 約0kcal です。たんぱく質0g、 脂質0g、 糖質0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上