照り焼きチキンサンド

照り焼きチキンサンドについて

照り焼きチキンサンドは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約184g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：8枚切り食パン2枚に照り焼きにした鶏もも。

照り焼きチキンサンドのカロリーは1人前（184g）で436kcal、100g換算では237kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が47.4g、脂質が20.3g、たんぱく質が18.6gで、糖質は約43.5gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、食パン（8枚切り2枚）（約51%）、鶏もも（皮つき）（約26%）です。

8枚切り食パン2枚に照り焼きにした鶏もも。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約184g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
• チーズトースト205kcal
• ツナサンド449kcal
• ハンバーガー（手作り）426kcal
• バタートースト205kcal
• ピザトースト308kcal
• フレンチトースト356kcal
• ホットサンド（ハムチーズ）364kcal
• ホットドッグ350kcal

照り焼きチキンサンドのよくある質問

Q1．照り焼きチキンサンドのカロリーは？

照り焼きチキンサンド1人前（184g）のカロリーは約436kcalです。100gあたりでは約237kcalです。

Q2．照り焼きチキンサンドの糖質の量は？

照り焼きチキンサンド1人前の糖質は約43.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．照り焼きチキンサンドのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約18.6g、脂質約20.3g、炭水化物約47.4gです。

Q4．照り焼きチキンサンドの塩分は？

照り焼きチキンサンド1人前の塩分（食塩相当量）は約2.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．照り焼きチキンサンドのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが31μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約371%です。