にんじんジュース（缶詰）
キャロットジュース・
29kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （100gで 29kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g） - 食物繊維は
少ない （100gで 0.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のにんじんジュース（缶詰）の食べ方
- コップ1杯200gで
約58kcal 甘い 清涼飲料の 代わりに するなら 軽めの 飲み物です。 ただし 炭水化物も 約13.4gあるので、 何杯も 飲まず 1杯を 目安に。 - 野菜の
代わりには しない 食物繊維は 100gで 約0.2gと 少なめです。 ジュースを 飲んだ 日も、 サラダや 副菜で 噛んで 食べる 野菜は しっかり とりましょう。 - 料理の
甘みづけに スープや カレー、 ドレッシングに 少量加えると、 砂糖を 使わずに まろやかな 甘みが 出ます。 飲み物以外の 使い方も おすすめです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
野菜類413品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%2kcal
- 脂質3%1kcal
- 炭水化物89%27kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの野菜と比べる）
差はにんじん
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
にんじんジュース（缶詰）について
にんじんを
商品に
カロリーは
にんじんジュース
野菜類413品の
にんじんジュース（缶詰）の成分表の情報
| 成分表での | （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 |
|---|---|
| 食品番号 | 06217 |
| 食品群 | 野菜類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 硝酸イオン： (Tr) |
にんじんジュース（缶詰）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 29 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 92.0 | g |
| たんぱく質 | 0.6 | g |
| アミノ酸組成に | (0.4) | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 6.7 | g |
| 糖質 | 6.5 | g |
| 食物繊維総量 | 0.2 | g |
| 利用可能炭水化物 | (5.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (5.7) | g |
| 差引き法に | 6.7 | g |
| 灰分 | 0.6 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 19 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 280 | mg |
| カルシウム | 10 | mg |
| マグネシウム | 7 | mg |
| リン | 20 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.04 | mg |
| マンガン | 0.07 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 370 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 4500 | μg |
| β-カロテン | 3800 | μg |
| α-カロテン | 1300 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ナイアシン | 0.6 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.7) | mg |
| ビタミンB6 | 0.08 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 13 | μg |
| パントテン酸 | 0.27 | mg |
| ビタミンC | 1 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (微量) | g |
| 多価 | (0.03) | g |
| n-3系多価 | (微量) | g |
| n-6系多価 | (0.03) | g |
| リノール酸 | (29) | mg |
| α-リノレン酸 | (4) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (20) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (29) | mg |
| リシン | (28) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (15) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (34) | mg |
| トレオニン | (22) | mg |
| トリプトファン | (7) | mg |
| バリン | (28) | mg |
| ヒスチジン | (11) | mg |
| アミノ酸組成計 | (510) | mg |
にんじんジュース（缶詰）のよくある質問
- Q1．にんじん
ジュース （缶詰）の カロリーは？ - にんじんジュース
（缶詰） 100gの カロリーは です。29kcal - Q2．にんじん
ジュース （缶詰）の 糖質の量は？ - にんじんジュース
（缶詰） 100gの 糖質は です約6.5g （炭水化物6.7g − 食物繊維0.2g）。 - Q3．にんじん
ジュース （缶詰）の たんぱく質・ 脂質は？ - にんじんジュース
（缶詰） 100gあたり、 たんぱく質0.6g 、脂質0.1g 、炭水化物6.7gです。 - Q4．にんじん
ジュース （缶詰）の ビタミンAは どの くらい？ - にんじんジュース
（缶詰） 100gには ビタミンAが 370μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約159%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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