まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）
218kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 52.1g） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のまんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約109kcal 透明なくずの 皮で つぶし あんを 包んだ 夏の 和菓子。 1個50gで 約109kcal、 脂質は ほぼ0です。 間食なら 1個を 目安に。 - 冷やして
ゆっくり よく 冷やすと 皮が しまって、 つるんとした 食感が 楽しめます。 1個を ゆっくり 味わえば、 暑い 日の 甘い ものとして 満足しやすいです。 - たんぱく質は
わずか 1個の たんぱく質は 1gほどと ごく わずか。 お菓子で 空腹を 埋めず、 食事で たんぱく質を しっかり とって、 間食は 1個に とどめて。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%5kcal
- 脂質0%1kcal
- 炭水化物98%214kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）について
まんじゅう
菓子類187品の
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15162 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 小豆つぶし 部分割合： 皮 2、 |
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 218 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (45.0) | g |
| たんぱく質 | (1.3) | g |
| アミノ酸組成に | (1.1) | g |
| 脂質 | (0.1) | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (53.4) | g |
| 糖質 | (52.1) | g |
| 食物繊維総量 | (1.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (56.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (52.9) | g |
| 差引き法に | (52.4) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 60 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 75 | mg |
| カルシウム | 10 | mg |
| マグネシウム | 11 | mg |
| リン | 37 | mg |
| 鉄 | 0.7 | mg |
| 亜鉛 | 0.3 | mg |
| 銅 | 0.09 | mg |
| マンガン | 0.18 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 22 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (微量) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.4 | mg |
| δ-トコフェロール | 0.8 | mg |
| ビタミンK | 3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | (微量) | mg |
| ナイアシン当量 | 0.5 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 4 | μg |
| パントテン酸 | 0.08 | mg |
| ビオチン | 0.8 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．
まんじゅう （くずまんじゅう・ つぶし あん入り）の カロリーは？ - まんじゅう
（くずまんじゅう・ つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。218kcal - Q2．
まんじゅう （くずまんじゅう・ つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - まんじゅう
（くずまんじゅう・ つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約52.1g （炭水化物53.4g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．
まんじゅう （くずまんじゅう・ つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - まんじゅう
（くずまんじゅう・ つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質1.3g 、脂質0.1g 、炭水化物53.4gです。 - Q4．
まんじゅう （くずまんじゅう・ つぶし あん入り）の 塩分は？ - まんじゅう
（くずまんじゅう・ つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.2g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上