コーンスープ

コーンスープについて

コーンスープは、汁物・スープの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約201g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：クリームコーン缶と牛乳で作る1杯（200ml弱）。

コーンスープのカロリーは1杯（201g）で163kcal、100g換算では81kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が21.6g、脂質が7.5g、たんぱく質が4.9gで、糖質は約20.0gです。そのほかの栄養素ではカルシウムとパントテン酸が多く含まれています。カロリーの多い材料は、クリームコーン缶（約40%）、牛乳（約37%）です。

クリームコーン缶と牛乳で作る1杯（200ml弱）。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約201g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの汁物・スープ

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コーンスープのよくある質問

Q1．コーンスープのカロリーは？

コーンスープ1杯（201g）のカロリーは約163kcalです。100gあたりでは約81kcalです。

Q2．コーンスープの糖質の量は？

コーンスープ1杯の糖質は約20.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．コーンスープのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約4.9g、脂質約7.5g、炭水化物約21.6gです。

Q4．コーンスープの塩分は？

コーンスープ1杯の塩分（食塩相当量）は約1.7gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．コーンスープのカルシウムはどのくらい？

1杯にカルシウムが116mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約53%です。