トマトスープ

トマトスープについて

トマトスープは、汁物・スープの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1杯・でき上がり約284g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：トマトと溶き卵1/2個の中華風スープ。

トマトスープのカロリーは1杯（284g）で68kcal、100g換算では24kcalです。1杯の栄養は、炭水化物が5.3g、たんぱく質が4.0g、脂質が3.7gで、糖質は約4.5gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンEが多く含まれています。カロリーの多い材料は、卵（約52%）、トマト（約18%）です。

トマトと溶き卵1/2個の中華風スープ。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約284g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの汁物・スープ

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• わかめスープ38kcal
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• コーンスープ163kcal
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トマトスープのよくある質問

Q1．トマトスープのカロリーは？

トマトスープ1杯（284g）のカロリーは約68kcalです。100gあたりでは約24kcalです。

Q2．トマトスープの糖質の量は？

トマトスープ1杯の糖質は約4.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．トマトスープのたんぱく質・脂質は？

1杯あたり、たんぱく質約4.0g、脂質約3.7g、炭水化物約5.3gです。

Q4．トマトスープの塩分は？

トマトスープ1杯の塩分（食塩相当量）は約1.7gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．トマトスープのセレンはどのくらい？

1杯にセレンが7μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約84%です。