あゆ（天然・生）

あゆ（天然・生）について

あゆ（天然・生）のカロリーは100gで93kcalです。80kcal分の重さは約86.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が18.3g、脂質が2.4g、炭水化物が0.1gです。糖質は約0.1gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12とセレンが多く含まれています。

あゆ（天然・生）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から128番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

あゆ（天然・生）の成分表の情報

あゆ（天然・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

あゆ（天然・生）のよくある質問

Q1．あゆ（天然・生）のカロリーは？

あゆ（天然・生）100gのカロリーは93kcalです。

Q2．あゆ（天然・生）の糖質の量は？

あゆ（天然・生）100gの糖質は約0.1gです（炭水化物0.1g − 食物繊維0g）。

Q3．あゆ（天然・生）のたんぱく質・脂質は？

あゆ（天然・生）100gあたり、たんぱく質18.3g、脂質2.4g、炭水化物0.1gです。

Q4．あゆ（天然・生）の塩分は？

あゆ（天然・生）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．あゆ（天然・生）のビタミンB12はどのくらい？

あゆ（天然・生）100gにはビタミンB12が10.0μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約750%です。