豚こま切れ肉（生）

豚こま切れ肉（生）について

豚こま切れ肉は、かた・もも・ばらなどを切り分けるときに出る切れ端を集めた肉です。値段が手ごろで、炒め物・煮物・汁物と使い道が広く、ダイエット中の主菜にも使いやすい食材です。

このページの数字は、よく売られている赤身寄りのこま切れを想定して、八訂の豚かた（脂身つき・生）と豚もも（脂身つき・生）を平均しています。白い脂が多く見えるパックは、ばらが多く混ざっているので、カロリーはこれより高めになります。

豚こま切れ肉（生）のカロリーは100gで186kcalです。80kcal分の重さは約43.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が19.5g、脂質が12.4g、炭水化物が0.2gです。糖質は約0.2gです。そのほかの栄養素ではビタミンB1とナイアシン当量が多く含まれています。

肉類318品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から120番目です。肉類のカロリー一覧を見る

豚こま切れ肉（生）の成分表の情報

目安量の重さ：1パックは商品により150〜300g

豚こま切れ肉（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

豚こま切れ肉（生）のよくある質問

Q1．豚こま切れ肉（生）のカロリーは？

豚こま切れ肉（生）100gのカロリーは186kcalです。1人分（100g）なら約186kcalです。

Q2．豚こま切れ肉（生）の糖質の量は？

豚こま切れ肉（生）100gの糖質は約0.2gです（炭水化物0.2g − 食物繊維0g）。

Q3．豚こま切れ肉（生）のたんぱく質・脂質は？

豚こま切れ肉（生）100gあたり、たんぱく質19.5g、脂質12.4g、炭水化物0.2gです。

Q4．豚こま切れ肉（生）1人分のカロリー・たんぱく質・脂質は？

豚こま切れ肉（生）1人分（100g）は約186kcalです。たんぱく質19.5g、脂質12.4g、糖質0.2g、塩分0.1gです。

Q5．豚こま切れ肉（生）1パックのカロリー・たんぱく質・脂質は？

豚こま切れ肉（生）1パック（小・200g）は約372kcalです。たんぱく質39g、脂質24.8g、糖質0.4g、塩分0.2gです。

Q6．豚こま切れ肉（生）の塩分は？

豚こま切れ肉（生）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。1人分（100g）なら約0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．豚こま切れ肉（生）のビタミンB1はどのくらい？

豚こま切れ肉（生）100gにはビタミンB1が0.78mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約260%です。