あゆ（天然・内臓・焼き）

あゆ（天然・内臓・焼き）について

あゆ（天然・内臓・焼き）のカロリーは100gで161kcalです。80kcal分の重さは約49.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が23g、脂質が10.1g、炭水化物が0.4gです。糖質は約0.4gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12と鉄が多く含まれています。

あゆ（天然・内臓・焼き）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から280番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

あゆ（天然・内臓・焼き）の成分表の情報

あゆ（天然・内臓・焼き）の成分表のすべての値（100gあたり）

あゆ（天然・内臓・焼き）のよくある質問

Q1．あゆ（天然・内臓・焼き）のカロリーは？

あゆ（天然・内臓・焼き）100gのカロリーは161kcalです。

Q2．あゆ（天然・内臓・焼き）の糖質の量は？

あゆ（天然・内臓・焼き）100gの糖質は約0.4gです（炭水化物0.4g − 食物繊維0g）。

Q3．あゆ（天然・内臓・焼き）のたんぱく質・脂質は？

あゆ（天然・内臓・焼き）100gあたり、たんぱく質23.0g、脂質10.1g、炭水化物0.4gです。

Q4．あゆ（天然・内臓・焼き）の塩分は？

あゆ（天然・内臓・焼き）100gの塩分（食塩相当量）は0.4gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．あゆ（天然・内臓・焼き）のビタミンB12はどのくらい？

あゆ（天然・内臓・焼き）100gにはビタミンB12が50.0μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約3750%です。