たこ（まだこ・皮つき・生）

たこ（まだこ・皮つき・生）について

まだこの生の身で、皮つきの状態です。刺身やカルパッチョで食べるほか、ゆでだこやたこ焼きの材料にもなります。

生のたこは、塩でよくもんでぬめりを取ってから使います。生で食べるときは薄くそぎ切りにすると食べやすくなります。

脂質が少なく、カロリーの低い食材です。

たこ（まだこ・皮つき・生）のカロリーは100gで70kcalです。80kcal分の重さは約114.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が16.1g、脂質が0.9g、炭水化物が0.2gです。糖質は約0.2gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から39番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

たこ（まだこ・皮つき・生）の成分表の情報

たこ（まだこ・皮つき・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

たこ（まだこ・皮つき・生）のよくある質問

Q1．たこ（まだこ・皮つき・生）のカロリーは？

たこ（まだこ・皮つき・生）100gのカロリーは70kcalです。

Q2．たこ（まだこ・皮つき・生）の糖質の量は？

たこ（まだこ・皮つき・生）100gの糖質は約0.2gです（炭水化物0.2g − 食物繊維0g）。

Q3．たこ（まだこ・皮つき・生）のたんぱく質・脂質は？

たこ（まだこ・皮つき・生）100gあたり、たんぱく質16.1g、脂質0.9g、炭水化物0.2gです。

Q4．たこ（まだこ・皮つき・生）の塩分は？

たこ（まだこ・皮つき・生）100gの塩分（食塩相当量）は1.0gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．たこ（まだこ・皮つき・生）のセレンはどのくらい？

たこ（まだこ・皮つき・生）100gにはセレンが22μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約264%です。