たちうお（生）

たちうお（生）について

たちうおは、銀色に輝く刀のような細長い魚です。やわらかくほどよく脂ののった身で、塩焼きやムニエル、刺身、煮付けで食べられます。

うろこがなく、表面の銀色の部分ごと食べられます。身がやわらかく崩れやすいので、焼くときはあまり動かさずに焼きます。

白身魚の中では脂質が多めの魚です。

たちうお（生）のカロリーは100gで238kcalです。80kcal分の重さは約33.6gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が16.5g、脂質が20.9g、炭水化物が0gです。糖質は約0gです。そのほかの栄養素ではビタミンDとナイアシン当量が多く含まれています。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から377番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

たちうお（生）の成分表の情報

たちうお（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

たちうお（生）のよくある質問

Q1．たちうお（生）のカロリーは？

たちうお（生）100gのカロリーは238kcalです。

Q2．たちうお（生）の糖質の量は？

たちうお（生）100gの糖質は約0gです（炭水化物微量 − 食物繊維0g）。

Q3．たちうお（生）のたんぱく質・脂質は？

たちうお（生）100gあたり、たんぱく質16.5g、脂質20.9g、炭水化物微量です。

Q4．たちうお（生）の塩分は？

たちうお（生）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．たちうお（生）のビタミンDはどのくらい？

たちうお（生）100gにはビタミンDが14.0μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約467%です。