しらす干し（微乾燥品）

しらす干し（微乾燥品）について

いわしの稚魚をゆでて軽く干したものです。ほどよい水分が残り、やわらかい食感です。ご飯やおにぎり、卵焼き、和え物、サラダのトッピングなどに使いやすい食材です。

白くつやがあり、粒の大きさがそろったものを選びます。塩気が強いと感じるときは、さっと熱湯をかけると塩分がやわらぎます。

脂質が少ないたんぱく源で、ちょい足しでおかずの満足感を上げられます。

しらす干し（微乾燥品）のカロリーは100gで113kcalです。80kcal分の重さは約70.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が24.5g、脂質が2.1g、炭水化物が0.1gです。糖質は約0.1gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンDが多く含まれています。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から188番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

しらす干し（微乾燥品）の成分表の情報

しらす干し（微乾燥品）の成分表のすべての値（100gあたり）

しらす干し（微乾燥品）のよくある質問

Q1．しらす干し（微乾燥品）のカロリーは？

しらす干し（微乾燥品）100gのカロリーは113kcalです。

Q2．しらす干し（微乾燥品）の糖質の量は？

しらす干し（微乾燥品）100gの糖質は約0.1gです（炭水化物0.1g − 食物繊維0g）。

Q3．しらす干し（微乾燥品）のたんぱく質・脂質は？

しらす干し（微乾燥品）100gあたり、たんぱく質24.5g、脂質2.1g、炭水化物0.1gです。

Q4．しらす干し（微乾燥品）の塩分は？

しらす干し（微乾燥品）100gの塩分（食塩相当量）は4.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．しらす干し（微乾燥品）のセレンはどのくらい？

しらす干し（微乾燥品）100gにはセレンが61μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約732%です。