きすの天ぷら

きすの天ぷらについて

きすを開いて衣をつけ、油で揚げた天ぷらです。淡泊でふんわりした白身が衣とよく合い、天丼や天ぷら盛り合わせの定番です。

揚げたてを天つゆや塩で食べるのが一般的です。衣は冷水で溶いて混ぜすぎないようにすると、軽く仕上がります。

きす自体は脂の少ない魚ですが、天ぷらにすると衣が吸った油で脂質とカロリーが増えます。数を決めて食べるのがおすすめです。

きすの天ぷらのカロリーは100gで234kcalです。80kcal分の重さは約34.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が18.4g、脂質が15.2g、炭水化物が7.8gです。糖質は約7.1gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンEが多く含まれています。

きすの天ぷらの調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から371番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

きすの天ぷらの成分表の情報

きすの天ぷらの成分表のすべての値（100gあたり）

きすの天ぷらのよくある質問

Q1．きすの天ぷらのカロリーは？

きすの天ぷら100gのカロリーは234kcalです。

Q2．きすの天ぷらの糖質の量は？

きすの天ぷら100gの糖質は約7.1gです（炭水化物7.8g − 食物繊維0.7g）。

Q3．きすの天ぷらのたんぱく質・脂質は？

きすの天ぷら100gあたり、たんぱく質18.4g、脂質15.2g、炭水化物7.8gです。

Q4．きすの天ぷらの塩分は？

きすの天ぷら100gの塩分（食塩相当量）は0.3gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．きすの天ぷらのセレンはどのくらい？

きすの天ぷら100gにはセレンが33μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約396%です。