ししゃも（生干し・焼き）

ししゃも（生干し・焼き）について

ししゃも（生干し・焼き）のカロリーは100gで162kcalです。80kcal分の重さは約49.4gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が24.3g、脂質が7.8g、炭水化物が0.2gです。糖質は約0.2gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12とカルシウムが多く含まれています。

ししゃも（生干し・焼き）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から286番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

ししゃも（生干し・焼き）の成分表の情報

目安量の重さ：ししゃも中1尾は生で約20g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測）。八訂の重量変化率（第1章表12）81%で焼くと約16g、八訂の廃棄率10%（頭部・尾）を引くと可食部は約15g。

ししゃも（生干し・焼き）の成分表のすべての値（100gあたり）

ししゃも（生干し・焼き）のよくある質問

Q1．ししゃも（生干し・焼き）のカロリーは？

ししゃも（生干し・焼き）100gのカロリーは162kcalです。1尾（中・焼いたあと・15g）なら約24kcalです。

Q2．ししゃも（生干し・焼き）の糖質の量は？

ししゃも（生干し・焼き）100gの糖質は約0.2gです（炭水化物0.2g − 食物繊維0g）。

Q3．ししゃも（生干し・焼き）のたんぱく質・脂質は？

ししゃも（生干し・焼き）100gあたり、たんぱく質24.3g、脂質7.8g、炭水化物0.2gです。

Q4．ししゃも（生干し・焼き）1尾のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ししゃも（生干し・焼き）1尾（中・焼いたあと・15g）は約24kcalです。たんぱく質3.6g、脂質1.2g、糖質0.03g、塩分0.24gです。

Q5．ししゃも（生干し・焼き）の塩分は？

ししゃも（生干し・焼き）100gの塩分（食塩相当量）は1.6gです。1尾（中・焼いたあと・15g）なら約0.24gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．ししゃも（生干し・焼き）のビタミンB12はどのくらい？

ししゃも（生干し・焼き）100gにはビタミンB12が8.7μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約652%です。