ちだい（生）

ちだい（生）について

ちだい（生）のカロリーは100gで97kcalです。80kcal分の重さは約82.5gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が19.4g、脂質が2.4g、炭水化物が0.1gです。糖質は約0.1gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB12が多く含まれています。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から146番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

ちだい（生）の成分表の情報

目安量の重さ：ちだい（花鯛）約22cm・179gの1尾で可食部約80g、約25cm・281gで約126g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測。八訂の魚体全体の廃棄率55%と一致）。寿司の鯛1片12g（同）。

ちだい（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

ちだい（生）のよくある質問

Q1．ちだい（生）のカロリーは？

ちだい（生）100gのカロリーは97kcalです。1尾（約22cm）の身（80g）なら約78kcalです。

Q2．ちだい（生）の糖質の量は？

ちだい（生）100gの糖質は約0.1gです（炭水化物0.1g − 食物繊維0g）。

Q3．ちだい（生）のたんぱく質・脂質は？

ちだい（生）100gあたり、たんぱく質19.4g、脂質2.4g、炭水化物0.1gです。

Q4．ちだい（生）1尾の身のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ちだい（生）1尾（約22cm）の身（80g）は約78kcalです。たんぱく質15.5g、脂質1.9g、糖質0.1g、塩分0.2gです。

Q5．ちだい（生）1尾（約25cm）の身のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ちだい（生）1尾（約25cm）の身（126g）は約122kcalです。たんぱく質24.4g、脂質3g、糖質0.1g、塩分0.3gです。

Q6．ちだい（生）刺身・寿司1切れのカロリー・たんぱく質・脂質は？

ちだい（生）刺身・寿司1切れ（12g）は約12kcalです。たんぱく質2.3g、脂質0.3g、糖質0.01g、塩分0.02gです。

Q7．ちだい（生）の塩分は？

ちだい（生）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。1尾（約22cm）の身（80g）なら約0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q8．ちだい（生）のセレンはどのくらい？

ちだい（生）100gにはセレンが43μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約516%です。