ちくわ（焼き竹輪）

ちくわ（焼き竹輪）について

魚のすり身を竹などの棒に巻き付けて焼いたもので、焼きちくわと呼ばれます。そのまま食べたり、おでんや煮物、炒め物、磯辺揚げに使ったりします。

穴にきゅうりやチーズを詰めると、簡単なおつまみや弁当のおかずになります。

脂質が少なく手軽にたんぱく質をとれますが、でんぷんなどによる炭水化物と塩分も含みます。

ちくわ（焼き竹輪）のカロリーは100gで107kcalです。80kcal分の重さは約74.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が13.2g、脂質が0.4g、炭水化物が13.3gです。糖質は約13.3gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンCが多く含まれています。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から173番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

ちくわ（焼き竹輪）の成分表の情報

目安量の重さ：焼きちくわ小1本約10cmで30g、大1本約18cmで90g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測）。

ちくわ（焼き竹輪）の成分表のすべての値（100gあたり）

ちくわ（焼き竹輪）のよくある質問

Q1．ちくわ（焼き竹輪）のカロリーは？

ちくわ（焼き竹輪）100gのカロリーは107kcalです。小1本（約10cm・30g）なら約32kcalです。

Q2．ちくわ（焼き竹輪）の糖質の量は？

ちくわ（焼き竹輪）100gの糖質は約13.3gです（炭水化物13.3g − 食物繊維0g）。

Q3．ちくわ（焼き竹輪）のたんぱく質・脂質は？

ちくわ（焼き竹輪）100gあたり、たんぱく質13.2g、脂質0.4g、炭水化物13.3gです。

Q4．ちくわ（焼き竹輪）小1本のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ちくわ（焼き竹輪）小1本（約10cm・30g）は約32kcalです。たんぱく質4g、脂質0.1g、糖質4g、塩分0.8gです。

Q5．ちくわ（焼き竹輪）大1本のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ちくわ（焼き竹輪）大1本（約18cm・90g）は約96kcalです。たんぱく質11.9g、脂質0.4g、糖質12g、塩分2.3gです。

Q6．ちくわ（焼き竹輪）の塩分は？

ちくわ（焼き竹輪）100gの塩分（食塩相当量）は2.5gです。小1本（約10cm・30g）なら約0.8gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．ちくわ（焼き竹輪）のセレンはどのくらい？

ちくわ（焼き竹輪）100gにはセレンが30μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約360%です。