牛かた（和牛肉・赤身・生）

牛かた（和牛肉・赤身・生）について

牛かた（和牛肉・赤身・生）のカロリーは100gで183kcalです。80kcal分の重さは約43.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が20.2g、脂質が12.2g、炭水化物が0.3gです。糖質は約0.3gです。そのほかの栄養素では亜鉛とナイアシン当量が多く含まれています。

肉類318品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から114番目です。肉類のカロリー一覧を見る

牛かた（和牛肉・赤身・生）の成分表の情報

目安量の重さ：焼肉用1枚20g（Eatreat「食材の目安量一覧（肉類・魚介類）」（管理栄養士作成・正味量）、「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測で、焼肉用カルビ1切れも20g）。カレー用の角切り1片は15g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測）。

牛かた（和牛肉・赤身・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

牛かた（和牛肉・赤身・生）のよくある質問

Q1．牛かた（和牛肉・赤身・生）のカロリーは？

牛かた（和牛肉・赤身・生）100gのカロリーは183kcalです。焼肉用1枚（20g）なら約37kcalです。

Q2．牛かた（和牛肉・赤身・生）の糖質の量は？

牛かた（和牛肉・赤身・生）100gの糖質は約0.3gです（炭水化物0.3g − 食物繊維0g）。

Q3．牛かた（和牛肉・赤身・生）のたんぱく質・脂質は？

牛かた（和牛肉・赤身・生）100gあたり、たんぱく質20.2g、脂質12.2g、炭水化物0.3gです。

Q4．牛かた（和牛肉・赤身・生）の焼肉用1枚のカロリー・たんぱく質・脂質は？

牛かた（和牛肉・赤身・生）の焼肉用1枚（20g）は約37kcalです。たんぱく質4g、脂質2.4g、糖質0.1g、塩分0.02gです。

Q5．牛かた（和牛肉・赤身・生）のカレー用1切れのカロリー・たんぱく質・脂質は？

牛かた（和牛肉・赤身・生）のカレー用1切れ（15g）は約27kcalです。たんぱく質3g、脂質1.8g、糖質0.05g、塩分0.02gです。

Q6．牛かた（和牛肉・赤身・生）の塩分は？

牛かた（和牛肉・赤身・生）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。焼肉用1枚（20g）なら約0.02gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．牛かた（和牛肉・赤身・生）の亜鉛はどのくらい？

牛かた（和牛肉・赤身・生）100gには亜鉛が5.7mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約214%です。