コンビーフ（缶詰）

コンビーフ（缶詰）について

牛肉を塩漬けにして加熱し、ほぐして固めたものです。缶詰で売られていることが多く、そのまま食べたり、炒め物やサンドイッチ、ポテトサラダに使ったりします。

台形の缶は、専用の鍵で巻き取って開けるタイプが知られています。キャベツやじゃがいもと炒めるだけで、塩気のあるおかずになります。

たんぱく質がとれますが、塩分も含むので味付けは控えめにします。

コンビーフ（缶詰）のカロリーは100gで191kcalです。80kcal分の重さは約41.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が19.8g、脂質が13g、炭水化物が1.7gです。糖質は約1.7gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量と亜鉛が多く含まれています。

肉類318品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から126番目です。肉類のカロリー一覧を見る

コンビーフ（缶詰）の成分表の情報

目安量の重さ：ノザキのコンビーフは1缶80g（ノザキのコンビーフ ブランドサイト）。

コンビーフ（缶詰）の成分表のすべての値（100gあたり）

コンビーフ（缶詰）のよくある質問

Q1．コンビーフ（缶詰）のカロリーは？

コンビーフ（缶詰）100gのカロリーは191kcalです。1缶（80g）なら約153kcalです。

Q2．コンビーフ（缶詰）の糖質の量は？

コンビーフ（缶詰）100gの糖質は約1.7gです（炭水化物1.7g − 食物繊維0g）。

Q3．コンビーフ（缶詰）のたんぱく質・脂質は？

コンビーフ（缶詰）100gあたり、たんぱく質19.8g、脂質13.0g、炭水化物1.7gです。

Q4．コンビーフ（缶詰）1缶のカロリー・たんぱく質・脂質は？

コンビーフ（缶詰）1缶（80g）は約153kcalです。たんぱく質15.8g、脂質10.4g、糖質1.4g、塩分1.4gです。

Q5．コンビーフ（缶詰）の塩分は？

コンビーフ（缶詰）100gの塩分（食塩相当量）は1.8gです。1缶（80g）なら約1.4gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．コンビーフ（缶詰）のナイアシン当量はどのくらい？

コンビーフ（缶詰）100gにはナイアシン当量が12.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約300%です。