牛もも（交雑牛肉・赤身・生）

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）について

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）のカロリーは100gで222kcalです。80kcal分の重さは約36.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が19.3g、脂質が17.5g、炭水化物が0.5gです。糖質は約0.5gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とセレンが多く含まれています。

肉類318品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から167番目です。肉類のカロリー一覧を見る

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の成分表の情報

目安量の重さ：焼肉用1枚20g（Eatreat「食材の目安量一覧（肉類・魚介類）」（管理栄養士作成・正味量）、「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測で、焼肉用カルビ1切れも20g）。

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）のよくある質問

Q1．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）のカロリーは？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）100gのカロリーは222kcalです。焼肉用1枚（20g）なら約44kcalです。

Q2．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の糖質の量は？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）100gの糖質は約0.5gです（炭水化物0.5g − 食物繊維0g）。

Q3．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）のたんぱく質・脂質は？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）100gあたり、たんぱく質19.3g、脂質17.5g、炭水化物0.5gです。

Q4．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の焼肉用1枚のカロリー・たんぱく質・脂質は？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の焼肉用1枚（20g）は約44kcalです。たんぱく質3.9g、脂質3.5g、糖質0.1g、塩分0.04gです。

Q5．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）の塩分は？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。焼肉用1枚（20g）なら約0.04gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．牛もも（交雑牛肉・赤身・生）のナイアシン当量はどのくらい？

牛もも（交雑牛肉・赤身・生）100gにはナイアシン当量が8.7mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約217%です。