牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）について

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のカロリーは100gで204kcalです。80kcal分の重さは約39.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が30g、脂質が11g、炭水化物が0.2gです。糖質は約0.2gです。そのほかの栄養素では亜鉛とナイアシン当量が多く含まれています。

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

肉類318品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から141番目です。肉類のカロリー一覧を見る

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）の成分表の情報

目安量の重さ：しゃぶしゃぶ用1枚約20g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館の実測は21g）をゆでると、八訂の重量変化率（第1章表12）58%で約12g。

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）の成分表のすべての値（100gあたり）

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のよくある質問

Q1．牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のカロリーは？

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）100gのカロリーは204kcalです。しゃぶしゃぶ用1枚（ゆでたあと・12g）なら約24kcalです。

Q2．牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）の糖質の量は？

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）100gの糖質は約0.2gです（炭水化物0.2g − 食物繊維0g）。

Q3．牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のたんぱく質・脂質は？

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）100gあたり、たんぱく質30.0g、脂質11.0g、炭水化物0.2gです。

Q4．牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のしゃぶしゃぶ用1枚のカロリー・たんぱく質・脂質は？

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）のしゃぶしゃぶ用1枚（ゆでたあと・12g）は約24kcalです。たんぱく質3.6g、脂質1.3g、糖質0.02gです。

Q5．牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）の亜鉛はどのくらい？

牛もも（輸入牛肉・皮下脂肪なし・ゆで）100gには亜鉛が7.5mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約281%です。