たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）について

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）のカロリーは100gで230kcalです。80kcal分の重さは約34.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が23.8g、脂質が15.8g、炭水化物が0.1gです。糖質は約0.1gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12とナイアシン当量が多く含まれています。

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から366番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）の成分表の情報

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）の成分表のすべての値（100gあたり）

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）のよくある質問

Q1．たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）のカロリーは？

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）100gのカロリーは230kcalです。

Q2．たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）の糖質の量は？

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）100gの糖質は約0.1gです（炭水化物0.1g − 食物繊維0g）。

Q3．たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）のたんぱく質・脂質は？

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）100gあたり、たんぱく質23.8g、脂質15.8g、炭水化物0.1gです。

Q4．たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）の塩分は？

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）のビタミンB12はどのくらい？

たいせいようさけ（養殖・皮つき・蒸し）100gにはビタミンB12が8.4μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約630%です。