明太子クリームパスタ

明太子クリームパスタについて

明太子クリームパスタは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約318g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。明太子と生クリームのソース。

明太子クリームパスタのカロリーは1人前（318g）で635kcal、100g換算では200kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が77.9g、脂質が28.7g、たんぱく質が22.6gで、糖質は約72.4gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約55%）、生クリーム（約32%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。明太子と生クリームのソース。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約318g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
• そうめん371kcal
• たぬきうどん378kcal
• たらこスパゲッティ473kcal
• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
• カップラーメン325kcal
• カルボナーラ706kcal

明太子クリームパスタのよくある質問

Q1．明太子クリームパスタのカロリーは？

明太子クリームパスタ1人前（318g）のカロリーは約635kcalです。100gあたりでは約200kcalです。

Q2．明太子クリームパスタの糖質の量は？

明太子クリームパスタ1人前の糖質は約72.4gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．明太子クリームパスタのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約22.6g、脂質約28.7g、炭水化物約77.9gです。

Q4．明太子クリームパスタの塩分は？

明太子クリームパスタ1人前の塩分（食塩相当量）は約2.7gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．明太子クリームパスタのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが64μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約771%です。