ナポリタン

ナポリタンについて

ナポリタンは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約396g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。ウインナー入り、ケチャップで炒める。

ナポリタンのカロリーは1人前（396g）で665kcal、100g換算では168kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が91.6g、脂質が27.2g、たんぱく質が20.6gで、糖質は約84.1gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約52%）、ウインナー（約19%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。ウインナー入り、ケチャップで炒める。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約396g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
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• たぬきうどん378kcal
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• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
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ナポリタンのよくある質問

Q1．ナポリタンのカロリーは？

ナポリタン1人前（396g）のカロリーは約665kcalです。100gあたりでは約168kcalです。

Q2．ナポリタンの糖質の量は？

ナポリタン1人前の糖質は約84.1gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．ナポリタンのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約20.6g、脂質約27.2g、炭水化物約91.6gです。

Q4．ナポリタンの塩分は？

ナポリタン1人前の塩分（食塩相当量）は約2.4gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ナポリタンのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが74μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約889%です。