ミートソーススパゲッティ

ミートソーススパゲッティについて

ミートソーススパゲッティは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約515g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。合いびき肉80gとトマト缶で作るソース。

ミートソーススパゲッティのカロリーは1人前（515g）で680kcal、100g換算では132kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が92.8g、たんぱく質が30.3g、脂質が24.4gで、糖質は約84.2gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約51%）、牛ひき肉（約15%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。合いびき肉80gとトマト缶で作るソース。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約515g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

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ミートソーススパゲッティのよくある質問

Q1．ミートソーススパゲッティのカロリーは？

ミートソーススパゲッティ1人前（515g）のカロリーは約680kcalです。100gあたりでは約132kcalです。

Q2．ミートソーススパゲッティの糖質の量は？

ミートソーススパゲッティ1人前の糖質は約84.2gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．ミートソーススパゲッティのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約30.3g、脂質約24.4g、炭水化物約92.8gです。

Q4．ミートソーススパゲッティの塩分は？

ミートソーススパゲッティ1人前の塩分（食塩相当量）は約2.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ミートソーススパゲッティのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが76μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約915%です。