たぬきうどん

たぬきうどんについて

たぬきうどんは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約593g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：ゆでうどん1玉230g。つゆは全量を飲む前提で計算。天かす大さじ3。

たぬきうどんのカロリーは1人前（593g）で378kcal、100g換算では64kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が67.8g、たんぱく質が8.7g、脂質が8.1gで、糖質は約64.0gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、ゆでうどん（約58%）、天かす（約23%）です。

ゆでうどん1玉230g。つゆは全量を飲む前提で計算。天かす大さじ3。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約593g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
• そうめん371kcal
• たらこスパゲッティ473kcal
• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
• カップラーメン325kcal
• カルボナーラ706kcal
• カレーうどん518kcal

たぬきうどんのよくある質問

Q1．たぬきうどんのカロリーは？

たぬきうどん1人前（593g）のカロリーは約378kcalです。100gあたりでは約64kcalです。

Q2．たぬきうどんの糖質の量は？

たぬきうどん1人前の糖質は約64.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．たぬきうどんのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約8.7g、脂質約8.1g、炭水化物約67.8gです。

Q4．たぬきうどんの塩分は？

たぬきうどん1人前の塩分（食塩相当量）は約3.9gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．たぬきうどんのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが18μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約214%です。