照り焼きチキン丼

照り焼きチキン丼について

照り焼きチキン丼は、ご飯もの・丼の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約426g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：鶏もも1/2枚強を照り焼きにしてのせる。

照り焼きチキン丼のカロリーは1人前（426g）で707kcal、100g換算では166kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が104.1g、たんぱく質が27.4g、脂質が20.8gで、糖質は約100.0gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とセレンが多く含まれています。カロリーの多い材料は、ご飯（約55%）、鶏もも肉（皮つき）（約32%）です。

鶏もも1/2枚強を照り焼きにしてのせる。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約426g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのご飯もの・丼

• いなり寿司414kcal
• うな丼696kcal
• おかゆ（白がゆ）162kcal
• おにぎり（ツナマヨ）253kcal
• おにぎり（昆布）177kcal
• おにぎり（梅）169kcal
• おにぎり（鮭）189kcal
• お茶漬け252kcal
• ちらし寿司467kcal
• にぎり寿司（盛り合わせ）500kcal

照り焼きチキン丼のよくある質問

Q1．照り焼きチキン丼のカロリーは？

照り焼きチキン丼1人前（426g）のカロリーは約707kcalです。100gあたりでは約166kcalです。

Q2．照り焼きチキン丼の糖質の量は？

照り焼きチキン丼1人前の糖質は約100.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．照り焼きチキン丼のたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約27.4g、脂質約20.8g、炭水化物約104.1gです。

Q4．照り焼きチキン丼の塩分は？

照り焼きチキン丼1人前の塩分（食塩相当量）は約2.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．照り焼きチキン丼のナイアシン当量はどのくらい？

1人前にナイアシン当量が12.5mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約312%です。