トマトソースパスタ

トマトソースパスタについて

トマトソースパスタは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約423g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。トマト缶で作るソース。

トマトソースパスタのカロリーは1人前（423g）で516kcal、100g換算では122kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が83.7g、たんぱく質が16.2g、脂質が15.1gで、糖質は約75.5gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約67%）、オリーブオイル（約21%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。トマト缶で作るソース。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約423g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
• そうめん371kcal
• たぬきうどん378kcal
• たらこスパゲッティ473kcal
• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
• カップラーメン325kcal
• カルボナーラ706kcal

トマトソースパスタのよくある質問

Q1．トマトソースパスタのカロリーは？

トマトソースパスタ1人前（423g）のカロリーは約516kcalです。100gあたりでは約122kcalです。

Q2．トマトソースパスタの糖質の量は？

トマトソースパスタ1人前の糖質は約75.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．トマトソースパスタのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約16.2g、脂質約15.1g、炭水化物約83.7gです。

Q4．トマトソースパスタの塩分は？

トマトソースパスタ1人前の塩分（食塩相当量）は約1.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．トマトソースパスタのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが63μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約760%です。