さば缶（味付け）

さば缶（味付け）について

さばをしょうゆや砂糖で甘辛く味付けした缶詰です。骨までやわらかく、開けてそのままおかずやおつまみにできます。

味がしっかりついているので、卵とじや炒め物、炊き込みご飯に使うと調味料を足さずに済みます。

水煮缶より糖分と塩分はやや多めですが、たんぱく質がしっかりとれる手軽な魚です。

さば缶（味付け）のカロリーは100gで208kcalです。80kcal分の重さは約38.5gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が21.4g、脂質が12.6g、炭水化物が4gです。糖質は約4.0gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12とナイアシン当量が多く含まれています。

さば缶（味付け）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

魚介類471品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から342番目です。魚介類のカロリー一覧を見る

さば缶（味付け）の成分表の情報

さば缶（味付け）の成分表のすべての値（100gあたり）

さば缶（味付け）のよくある質問

Q1．さば缶（味付け）のカロリーは？

さば缶（味付け）100gのカロリーは208kcalです。

Q2．さば缶（味付け）の糖質の量は？

さば缶（味付け）100gの糖質は約4.0gです（炭水化物4.0g − 食物繊維0g）。

Q3．さば缶（味付け）のたんぱく質・脂質は？

さば缶（味付け）100gあたり、たんぱく質21.4g、脂質12.6g、炭水化物4.0gです。

Q4．さば缶（味付け）の塩分は？

さば缶（味付け）100gの塩分（食塩相当量）は1.3gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．さば缶（味付け）のビタミンB12はどのくらい？

さば缶（味付け）100gにはビタミンB12が11.0μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約825%です。