焼きカレー

焼きカレーについて

焼きカレーは、カレー・シチューの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約486g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：ご飯にカレーをかけ、卵とチーズをのせて焼く。

焼きカレーのカロリーは1人前（486g）で653kcal、100g換算では134kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が87.5g、たんぱく質が26.1g、脂質が24.8gで、糖質は約82.3gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とセレンが多く含まれています。カロリーの多い材料は、ご飯（約48%）、カレールウ（約13%）です。

ご飯にカレーをかけ、卵とチーズをのせて焼く。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約486g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのカレー・シチュー

• カツカレー962kcal
• カレーライス（チキン）699kcal
• カレーライス（ビーフ）702kcal
• カレーライス（ポーク）713kcal
• クリームシチュー425kcal
• ハヤシライス754kcal
• ビーフシチュー492kcal
• キーマカレー696kcal
• シーフードカレー572kcal
• スープカレー715kcal

焼きカレーのよくある質問

Q1．焼きカレーのカロリーは？

焼きカレー1人前（486g）のカロリーは約653kcalです。100gあたりでは約134kcalです。

Q2．焼きカレーの糖質の量は？

焼きカレー1人前の糖質は約82.3gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．焼きカレーのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約26.1g、脂質約24.8g、炭水化物約87.5gです。

Q4．焼きカレーの塩分は？

焼きカレー1人前の塩分（食塩相当量）は約2.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．焼きカレーのナイアシン当量はどのくらい？

1人前にナイアシン当量が8.9mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約222%です。