キーマカレー

キーマカレーについて

キーマカレーは、カレー・シチューの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約466g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：合いびき肉をトマトとルウで煮詰める。

キーマカレーのカロリーは1人前（466g）で696kcal、100g換算では149kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が101.3g、脂質が26.4g、たんぱく質が22.0gで、糖質は約94.5gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とセレンが多く含まれています。カロリーの多い材料は、ご飯（約49%）、牛ひき肉（約14%）です。

合いびき肉をトマトとルウで煮詰める。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約466g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのカレー・シチュー

• カツカレー962kcal
• カレーライス（チキン）699kcal
• カレーライス（ビーフ）702kcal
• カレーライス（ポーク）713kcal
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• ハヤシライス754kcal
• ビーフシチュー492kcal
• シーフードカレー572kcal
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キーマカレーのよくある質問

Q1．キーマカレーのカロリーは？

キーマカレー1人前（466g）のカロリーは約696kcalです。100gあたりでは約149kcalです。

Q2．キーマカレーの糖質の量は？

キーマカレー1人前の糖質は約94.5gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．キーマカレーのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約22.0g、脂質約26.4g、炭水化物約101.3gです。

Q4．キーマカレーの塩分は？

キーマカレー1人前の塩分（食塩相当量）は約2.0gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．キーマカレーのナイアシン当量はどのくらい？

1人前にナイアシン当量が9.5mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約236%です。