和風きのこパスタ

和風きのこパスタについて

和風きのこパスタは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約328g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。バターしょうゆ味。

和風きのこパスタのカロリーは1人前（328g）で532kcal、100g換算では162kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が78.6g、たんぱく質が18.7g、脂質が18.4gで、糖質は約70.8gです。そのほかの栄養素ではセレンとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約65%）、バター（約11%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。バターしょうゆ味。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約328g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
• そうめん371kcal
• たぬきうどん378kcal
• たらこスパゲッティ473kcal
• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
• カップラーメン325kcal
• カルボナーラ706kcal

和風きのこパスタのよくある質問

Q1．和風きのこパスタのカロリーは？

和風きのこパスタ1人前（328g）のカロリーは約532kcalです。100gあたりでは約162kcalです。

Q2．和風きのこパスタの糖質の量は？

和風きのこパスタ1人前の糖質は約70.8gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．和風きのこパスタのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約18.7g、脂質約18.4g、炭水化物約78.6gです。

Q4．和風きのこパスタの塩分は？

和風きのこパスタ1人前の塩分（食塩相当量）は約2.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．和風きのこパスタのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが68μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約818%です。